想减肥,想健身,到底是去健身房还是在家里自己锻炼?

1、无论是否有足够热忱，仅此一项都会改变你的效率。当然，健身房比家里有更多的肌肉训练选择。可以肯定的是，我现在可以感觉到知识上的差异很大。

2、第一，健身房的气氛，更容易让人坚持，效果相对较好。第二，在家健身，需要个人自我约束，要有毅力，坚持不懈。既然已经买了跑步机，建议在家健身，不必再花钱去健身房。关键是要制定计划，持之以恒。

3、可以去健身房减肥，想减肥也不一定去健身房减脂，你自己在家里也能减肥，首先你要控制好饮食，不能吃零食，多走路，多做运动，就会减肥。

4、对于上班一族，跟着教练练要比自己在家里练更有助于减肥。有以下几点原因。跟着教练练更系统 对于上班族，时间是比较金贵的。上班占据了一天大部分的时间，晚上还有许多事情要做，留给健身的时间并不多。

5、但同样的在家里就能做的减肥健身动作也不少，就像朋友圈时常被刷屏的文章「无需器械在家就能日瘦##斤」。 相比于考虑去健身房还是在家练习，更重要的事考虑一下自己现在是什么情况。 但我更建议自己先通过简单的运动，如跑步、跳绳等方式，如果自己能坚持下来，在办健身卡也来得及。

一个月想减肥,去健身房能快速见效吗?

1、普通健身者平时的消耗与摄入要尽量保持平衡。这样在一段时间后，才会有一个比较好的健身效果，体重也会得到很好的控制。有时往往健身的效果来得越快，消失得越快，反弹得也最快。运动的前后半小时不要吃饭，以避免骨骼肌与胃肠争夺血液，造成血液供不应求。

2、去健身房能减肥，关键是跟着教练或者自己选择符合自己的锻炼模式，坚持锻炼就能达到减肥的效果。最主要的有两种运动可以选择。动感单车，让您的下半身更加有型有“脂肪燃烧弹”之称的动感单车，在消耗热量方面可是第一的。

3、短期也能看到效果，但是能不能快速见效，就要看你选择什么样的锻炼方式了。 在健身房中一种是选择买私教课，另一种是自己锻炼。

参加减肥训练营和健身房的区别是什么?

1、减肥训练营：专注于减肥领域，但水平良莠不齐，大品牌理论技能和经验都是一流，也有3000-4000的小品牌，人员、环境和管理都不合格。健身房私教：具备运动心理康复急救增肌理论基础，涵盖增肌减脂康复技能。减肥只是业务类型之一，针对健身目的和指导水平，需要用心甄别和选择。

2、科学研究表明，一般身材较胖的人体内都缺少多巴胺受体，这就是为什么肥胖的人群很容易情绪低落、不开心的原因。而且，他们在接受食物所给的刺激时，往往要比正常人慢，他们需要更多的食物来满足自己的对食物的快感。

3、根据自身身体条件，是不是特别胖，还是说稍微胖？如果有毅力的话，自己去健身房就可以，或者多进行室外运动。减肥的话有氧运动就可以，当然先进行无氧运动辅助减肥效果更好，有氧运动包括跑步、篮球足球等、游泳等长时间运动。

4、给我感觉还是专业减肥机构吧，至少我在汉唐古方塑美减肥来看基本就是能躺着廋的赶脚，减肥训练营我记得没错都是像运动那样来减肥 的，需要长期坚持，还得请私教，花费有点高人有点累。

5、参加减肥训练营对于减肥是有帮助的。由于工作或学习的原因，很多人难以抽出时间去参加训练营，因此他们可能会选择去健身房锻炼，或者在家进行减肥。然而，健身房的锻炼往往更注重塑形，而不是单纯的减重。此外，很多人缺乏自我约束力和持续锻炼的毅力。 请私人教练也需要一笔不小的开销。

6、而减肥营是作为一个全封闭半军事化的管理模式，跟健身房或者在家减肥的根本的区别就是当你没有自制力和恒心的时候，在减肥营里面的教练或者其他人会管理你，给你做心理培训。从而达到去运动的目的；其实在减肥营里面的话，看到的都是在为减重减脂而努力的一群人，很难能想象到会放弃。

去健身房找私教提问什么问题能看出来这个教练的水平?

1、体脂率较低的当然一眼就可以看得出，肌肉分明，那一定没有问题，自己能练得好就一定能够教得好，这是大概率的。 三 看成绩 一个职业的，优秀的健身教练，应该是参加过职业比赛的，虽然我们去健身房只是为了强身健体的目的，但教练一定是以健美的标准在要求自己。

2、有的教练，面对任何问题，都能自信驾定，游刃有余。那么，Ta肯定是一个有经验的，有专业的，且销售沟通能力极强的健身私教。

3、有些教练在增肌期，体脂较高。此时有可能看不到分明的肌肉线条，但身体的肌肉围度一定很大，从外形上一眼就可以分辨得出。体脂率较低的当然一眼就可以看得出，肌肉分明，那一定没有问题，自己能练得好就一定能够教得好，这是大概率的。

4、首先，如果你要想真正的验证一下这个健身私教，是不是靠谱的话，就看一下他的口碑就可以了。因为大部分的健身房，都是会给你三天的试用期的，就是让你在三天免费的体验一下健身的服务。你可以询问一下周边的一些会员，问他们哪个健身教练比较靠谱。

5、观察私教的身材锻炼过身体的都知道，如果经常性的健身，那么他的身上一定会肌肉发达，腹肌也非常明显，好身材是要刻苦锻炼以及坚持不懈的恒心日积月累，才能够拥有的。

问一下现在在健身房请一个教练指导你减肥、健身要多少钱?一般是多少...

请私人教练指导减肥和健身的费用通常较高，按小时计费，价格范围大约在一小时200至300元。 注意避免一些健身房以私人教练为名，实际上提供的是团体课程的情况，这可能是一种误导，并不是真正的私教服务。

在健身房聘请私人教练进行减肥和健身指导，费用通常按小时计算，大约在200至300元人民币。 需要警惕一些健身房以私人教练名义提供的是实际上却是团体课程的情况，这可能是一种误导，并非真正的私教服务。

雇佣私人教练的费用通常在每节课程300到600元人民币之间，具体取决于地区、教练的经验和知名度等因素。 许多人追求理想身材，希望拥有瘦削的外表和结实的肌肉线条。然而，如果没有正确的健身指导，可能会浪费大量时间和努力，甚至可能遭受运动伤害。 因此，聘请私人教练非常重要。

通常情况下，在健身房聘请一位私人教练的费用大约介于300至600元人民币每节课程。 许多人追求的理想身材，即穿着衣服时显得瘦削，脱下衣服后又展现出结实的肌肉。然而，当个人全身心投入健身锻炼时，往往会发现健身效果并不如预期，甚至可能因为错误的健身方法而导致受伤。

雇佣私人教练的费用通常在每节课程300到600元人民币之间，具体取决于地区、教练的经验和知名度等因素。 没有正确的健身指导，人们可能会浪费大量时间和努力，而且可能收效甚微，甚至造成运动伤害。 私人教练提供的专业服务包括监督训练动作、确保动作正确，以及有效推动健身效果。

健身房聘请私人教练的月费用大约在1500元人民币左右，这个价格因城市和健身俱乐部的不同而有较大差异。 课程费用通常在每节100至300元之间，有些健身房的收费可能高达上千元。 私人健身教练的薪资通常由底薪、课时提成和奖金构成。

为什么去健身房

1、以健身为目的，为了争强体魄。以练肌肉为目的，追求身体肌肉美感。以追求异性为目的，为了邂逅。以减压为目的，多是一些工作和精神压力大的。纯属跟风，满足虚荣，主观上想给别人一种自己是上流人士的感觉。

2、去健身房有助于长期坚持锻炼，以及动作纠正和拉伸。单打独斗的战总是更难打，一个人默默的坚持不如一群人的奋斗。健身房里有很好的锻炼氛围，爱健身的人多为积极阳光，即使互相不认识，在健身房里也会互相打气，相互帮助。

3、第二，去健身房能接触到积极向上的正能量，比在家里更加渴望运动。也能结交一些志同道合的朋友。当然也有人是去健身房铺设人脉，带着接近某些人的目的，或者是加入某个圈子的目的，去某个特定的健身房，这类人还不少。也会有其他的原因，但是如果经济条件完全允许的条件下，还是推荐去健身房。

4、如果我们想要健身，去健身房是最好的，因为健身房的设备是比较齐全的，可以让我们快速的实现瘦身的效果，但是健身房的锻炼成本比较高，所以有经济能力的时候可以办理年卡，这样可以降低成本，而且健身房有很多健身的朋友，可以提高我们健身的热度，关键我们还可以学习正规的锻炼方法。

5、健身会让我头脑清醒，因为运动可以促使人体分泌让你兴奋的激素多巴胺，大脑与身体的血液循环更好，人体有大脑也会更清醒。更能清晰准确的分析事物。健身会让我做事更有逻辑，每日的健身动作安排必须要有逻辑性，才能让目标肌肉达到最大的训练效果，所有的健身动作并不是随机安排的。

6、第一是有健身器材，方便锻炼；第二是氛围影响，看到其他人在运功，或者看到健美的人，更有想要去健身的意愿；第三是在健身房有专业的教练，可以有针对性地为你指导，这需要支付一定请私教的费用。当然，在家里运动，哪怕是做做家务，其实是一件既节省开支，又能达到健身效果的好方法。